分手后想要找对方谈话，表达自己的想法和感受，是一个需要谨慎处理的过程。在这个时候，理性思考、沟通技巧和尊重对方的感受是非常关键的。以下是一些建议，帮助你在分手后找他谈话，开启一次成熟而理性的对话。
**1. 深呼吸，冷静思考
在决定找前任谈话之前，首先要冷静下来，进行深呼吸，理性思考。确保你已经冷静下来，不再处于激动或情绪化的状态。这样你才能够更好地控制自己的情绪，做出明智的决定。
**2. 明确目的
在找前任谈话之前，要明确自己的目的。是想要挽回感情？还是只是为了表达自己的感受和理解？清晰的目的能够帮助你更有针对性地进行沟通，防止在谈话中跑题或走向极端。
**3. 选择合适的时机和地点
谈话的时机和地点选择非常重要。确保在对方比较宽松和愿意沟通的状态下找他谈话。避免在对方工作繁忙、情绪低落或处于紧张状态时找他谈话。地点选择也要舒适、安静，有助于良好的交流氛围。
**4. 尊重对方的意愿
在找前任谈话之前，要尊重对方的意愿。如果对方明确表示不愿意进行对话，不要强求。尊重对方的决定是建立信任的基础，同时也是显示自己成熟和理智的方式。
**5. 预备好自己的心理准备
在找前任谈话之前，预备好自己的心理准备。明确谈话可能带来的各种结果，包括积极的和消极的。不要抱有太高的期望，而是心平气和地面对可能发生的各种情况。
**6. 明确表达自己的感受
在谈话中，明确表达自己的感受是非常重要的。避免责备对方或者情绪化的发泄，而是通过使用“我感觉”、“我认为”等方式，表达自己的真实感受。让对方理解你的情感，而不是产生对抗的态度。
**7. 倾听对方的观点
与对方谈话时，要学会倾听对方的观点。了解对方的想法和感受，不要在对话中一味强调自己的观点。尊重对方的意见，展现出成熟和理解的一面。
**8. 避免过于情绪化
在谈话中要避免过于情绪化。即使对方的言行让你感到伤心或愤怒，也要控制好自己的情绪，以理性和冷静的态度对待。过度的情绪化只会干扰对话的进行，不利于达成理性共识。
**9. 提出积极建议
在找前任谈话时，可以提出一些积极的建议。这可以是关于感情的改进，也可以是关于双方处理分手后关系的方式。通过提出建议，展现出你对于未来的积极态度和负责任的一面。
**10. 接受可能的结果
最后，要学会接受可能的结果。不论对话的结果如何，都要以成熟的态度接受，并为自己设定好后续的生活计划。分手后的对话不一定能够改变现状，但是它可以让你更好地理解自己和对方，有助于你未来的成长。
分手后找前任谈话是一项需要慎重对待的任务。通过理性思考、尊重对方意愿、明确目的等方式，可以建立起一次成熟、理性的对话。愿你能够在这次对话中，得到对方的理解和共鸣，为未来的发展找到更好的方向。