当我们发现自己说出了分手的决定，却在事后意识到对方对此感到难过或无法接受时，这可能让我们感到深深的矛盾和懊悔。在这种情况下，如何处理自己说的分手成为至关重要的问题。以下是一些建议，希望能够帮助你更好地处理这个困境。
首先，冷静反思。在做出分手决定后，冷静反思自己的感受和决定的原因是非常重要的。问问自己，分手的决定是出于什么原因，是否真的是最合适的选择。这个阶段，要保持冷静和理性，避免情绪的过度波动。
其次，坦诚沟通。如果你意识到自己说的分手对对方造成了困扰或伤害，那么坦诚地沟通是必不可少的。表达你的内心想法，说明当时的情绪状态和考虑因素，并听取对方的感受和看法。在沟通中，避免责备和争吵，而是以理解和沟通的态度对待对方的观点。
第三，给予对方时间和空间。意识到自己说的分手对对方造成了伤害后，要给予对方足够的时间和空间来接受和处理这个事实。不要期望在短时间内就能够得到对方的谅解或者接受。尊重对方的感受，让双方都有时间独立思考。
另外，认真考虑感情的未来。在坦诚沟通和给予时间的过程中，认真考虑感情的未来是很重要的。是否愿意重新考虑这段感情，是否对感情有更深层次的认识，以及是否愿意为了挽回感情付出努力，都需要认真思考和回答。
建议制定改变计划。如果在反思和沟通的过程中，你发现了感情中可能存在的问题，那么制定一个改变计划就显得尤为重要。向对方展示你对于问题的认知，并表达出愿意为了挽回感情而付出努力的决心。这种积极的态度有助于赢得对方的信任。
最后，展现出自己的行动。挽回感情不仅仅是言辞上的表达，更需要通过实际行动来证明自己的决心。这可能包括改进自己的缺点、提升个人形象，或者是在生活中展现出积极向上的一面。通过行动，让对方看到你的真诚和努力，有助于重建感情。
总体来说，自己说的分手后如何处理，冷静反思、坦诚沟通、给予对方时间和空间、认真考虑感情的未来、制定改变计划，以及展现出自己的行动，都是非常关键的步骤。然而，也要明确，挽回感情并非百分之百成功，有时候也需要接受分手的事实。在这个过程中，尊重对方的决定，保持理智和成熟，是非常重要的。