标题：婚外情人分手后怎么办
婚外情是一种极具破坏性的感情关系，不仅会给夫妻关系带来严重的伤害，也会给所有相关的人造成巨大的心理压力和困扰。而当婚外情关系终结时，无论是自愿分手还是被迫结束，都会让当事人陷入一种深深的痛苦和迷茫之中。在这样的情况下，如何正确处理和应对分手后的困境和挑战，对于重建自己的生活和情感健康至关重要。下面我将分享一些关于婚外情人分手后的应对策略和建议。
首先，接受现实，面对自己的情感。婚外情的结束可能会让人感到失落、沮丧和心痛，但是必须要正视现实，承认这段关系已经结束。不要逃避和否认自己的感受，要勇敢地面对内心的痛苦和困惑。可以选择与信任的朋友或心理专家分享自己的感受，倾诉内心的苦楚，释放情绪压力，找到情感上的支持和安慰。
其次，断绝与婚外情人的联系。分手后，为了更好地让自己走出这段感情，必须要彻底断绝与婚外情人的联系。不要再给对方发信息、打电话或者是互相关注社交媒体。切断一切与对方的联系，包括实体世界和虚拟世界，避免让自己陷入更深的情感纠葛之中。只有将对方从自己的生活中彻底剔除，才能够更好地走出这段感情。
另外，重新审视自己的婚姻关系。婚外情的发生往往是因为夫妻之间的问题和不满，所以分手后，应该重新审视自己的婚姻关系，找出导致婚外情发生的原因，并努力改善和修复夫妻关系。可以与配偶坦诚地交流，沟通彼此的想法和感受，寻找解决问题的方法，共同努力打造一个更加美满和幸福的家庭。
此外，寻求心理辅导和专业帮助也是非常重要的。分手后可能会产生各种复杂的情绪和心理问题，比如抑郁、焦虑、自责等，这时候需要及时寻求心理辅导和专业帮助。心理专家可以帮助你理清自己的情绪，找到合适的应对策略，重建自信和自尊，从而更好地走出分手的阴影，重新开始自己的生活。
最后，给自己时间和空间，慢慢调整和适应新的生活状态。分手后不要急于求成，也不要强求自己立刻走出痛苦和困扰。每个人都需要一段时间来适应分手后的生活，重新找回自己。可以通过参加一些兴趣爱好的活动、与朋友相聚、多参与社交等方式来分散注意力，让自己慢慢适应新的生活状态，找到新的生活方向。
综上所述，婚外情人分手后需要勇敢面对现实，断绝与婚外情人的联系，重新审视自己的婚姻关系，寻求心理辅导和专业帮助，给自己时间和空间来调整和适应新的生活状态。只有通过自己的努力和坚持，才能够更好地走出分手的阴影，重新找回自己，重建幸福的生活。