标题：被女朋友知道出轨怎么挽回
被女朋友知道出轨是一种极具挑战性的情况，因为这意味着你背叛了她的信任，对感情造成了不可磨灭的伤害。但即使如此，挽回的希望仍然存在。在这篇文章中，我将分享一些应对被女朋友知道出轨的情况下如何挽回的方法和策略。
一、诚实面对现实
首先，面对被女朋友知道出轨的现实，必须勇于正视。不要试图掩饰或解释自己的错误，也不要逃避责任。诚实地承认错误，向女朋友坦白实情，表达真诚的悔意和忏悔之情。只有勇于面对现实，才能够有机会挽回感情。
二、深刻反思自己的行为
被女朋友知道出轨后，必须深刻反思自己的行为，并认真思考导致出轨的原因。是否因为自己的不成熟、欲望的诱惑、与女朋友之间的问题或其他原因？只有认识到问题的根源，才能够有针对性地进行改正和提升。
三、诚实沟通并倾听对方的感受
挽回感情的关键在于诚实沟通和倾听对方的感受。与女朋友坦诚地交流自己的内心想法和感受，倾听她对于出轨事件的痛苦和伤害。要真诚地表达自己的忏悔和悔意，承诺会为此付出努力和改变。
四、展现真诚的改变和努力
挽回感情需要展现真诚的改变和努力。除了口头上的道歉和承诺外，更重要的是通过实际行动来证明自己的诚意和决心。积极采取行动来改善自己的行为，提升自己的品质和素养，让女朋友看到你的真诚和努力。
五、重建信任和建立新的信任基础
挽回感情的关键之一是重建信任。在被女朋友知道出轨后，已经失去了她的信任，因此需要用行动来重新赢得她的信任。要言行一致，遵守诺言，保持诚实和透明，逐渐建立起新的信任基础。
六、给予时间和空间
挽回感情需要时间和空间，不要急于求成或者过度追求结果。给女朋友一些时间来冷静思考和处理自己的感受，也给自己一些时间来调整和成长。相信通过时间的沉淀和努力的付出，感情会逐渐得到修复和加强。
七、寻求外部帮助和支持
在挽回感情的过程中，有时候可能需要寻求外部的帮助和支持。可以向朋友、家人或者心理咨询师寻求建议和指导，倾诉自己的感受和困扰，得到理解和支持。外部的帮助和支持可以为你提供新的思路和解决方案，帮助你更好地应对挽回感情的挑战。
总的来说，被女朋友知道出轨后，要诚实面对现实，深刻反思自己的行为，诚实沟通并倾听对方的感受，展现真诚的改变和努力，重建信任和建立新的信任基础，给予时间和空间，以及寻求外部帮助和支持等一系列综合性的措施和策略。只有通过不懈的努力和坚持，才能够有可能挽回女朋友的心，重建美好的感情。