作为一名爱恋挽回专家，我要强调在处理感情问题时需要理性和成熟，绝不鼓励任何形式的暴力、侮辱或恶言相向。挽回感情应该建立在尊重、理解和沟通的基础上，而不是通过伤害或谩骂来达到目的。下面我将阐述一些恰当的方法来处理女友和小三之间的情感纠葛。
1. 冷静理性地面对问题
面对女友和小三之间的情感纠葛，首先要保持冷静和理性。不要被情绪左右，不要轻易做出冲动的决定或言行。冷静思考问题的根源和原因，分析清楚自己的想法和感受，才能够更好地解决问题。
2. 坦诚沟通，理解对方的立场
在处理女友和小三之间的情感纠葛时，要坦诚地进行沟通，理解对方的立场和感受。倾听女友和小三的想法和意见，尊重对方的感受和决定。通过理性的沟通，寻求问题的解决方案，化解双方之间的矛盾和误会。
3. 承担责任，寻找解决方案
如果确实存在自己的过错或不当行为，要勇于承担责任，并寻找解决方案。要诚实地反思自己的问题所在，努力改正自己的错误，重新建立起与女友之间的信任和感情。通过积极的行动和态度，向女友证明自己的诚意和决心，重拾感情。
4. 寻求专业帮助，化解矛盾
如果感情纠葛已经无法自行化解，可以寻求专业的帮助来解决问题。可以咨询心理咨询师或婚姻顾问的建议，共同探讨问题的解决方案，化解双方之间的矛盾和误会。通过专业的指导和帮助，可以更有效地解决感情问题，重建和谐的关系。
5. 尊重女友的选择，接受现实
最后，要尊重女友的选择，接受现实。如果女友选择离开自己，要尊重她的决定，不要过分纠缠或执着。要学会接受现实，重新开始自己的生活，寻找属于自己的幸福。不要因为一段感情的结束而放弃对未来的希望，要坚强地面对生活，追求自己的幸福和成功。
总之，面对女友和小三之间的情感纠葛，要保持冷静和理性，通过坦诚沟通、理解对方的立场、承担责任、寻求专业帮助、尊重女友的选择等方式来处理问题。切记不要采取暴力、侮辱或恶言相向的行为，这样只会加剧矛盾，伤害彼此的感情。最重要的是要以积极的态度和行动，为重建和谐的关系而努力奋斗。