在感情中发生家庭暴力是一个极为敏感而严重的问题，对于挽回感情，需要付出更多的努力和关注。首先，必须明确，家庭暴力是绝对不可接受的行为，需要立即寻求专业帮助。以下是一些建议，帮助你在这样的困境中，采取积极的行动，寻找解决问题的途径。
1. 立即停止暴力行为
首要任务是立即停止暴力行为。无论是言语还是身体上的伤害，都必须立即中止。这需要对自己的行为负责，并理解家庭暴力是绝对不可容忍的。
2. 寻求专业帮助
家庭暴力问题需要专业的干预和治疗。寻求心理医生、家庭咨询师或其他专业机构的帮助是非常重要的。专业人士可以提供中立的意见和科学的解决方案，帮助你们理解问题的根本原因。
3. 表达真诚的悔意
在冷静下来后，表达真诚的悔意是必要的。向老婆诚实地表达你对自己行为的反感和悔恨之情。避免找借口或者归咎于其他原因，而是真实地承认错误。
4. 承担责任，愿意改变
表达悔意之后，需要进一步承担责任并表现出真诚的改变意愿。说明你愿意通过自我反省和积极的行动，努力改变自己的行为。这包括接受专业治疗、参加心理健康课程等方式，以便更好地理解和控制自己的情绪。
5. 保持冷静，避免情绪激动
在面对老婆时，务必保持冷静。避免情绪激动，特别是在沟通时。理性而冷静的态度有助于打破紧张局面，为解决问题创造更好的氛围。
6. 打破沉默，开启坦诚对话
建立坦诚、开放的沟通渠道是解决问题的关键。与老婆坐下来，倾听她的感受和想法，同时表达自己的悔意和愿望。在这个过程中，避免争吵和指责，而是注重倾听和理解。
7. 制定家庭暴力防范计划
为了防止将来再次发生类似的情况，可以制定家庭暴力防范计划。这包括规定双方的行为准则、建立有效的沟通机制、寻求专业支持等。共同努力制定计划，有助于建立更健康、尊重的家庭氛围。
8. 接受长期治疗和辅导
家庭暴力问题通常不是一时能够解决的，需要长期的治疗和辅导。接受长期的专业帮助，可以帮助你们更好地理解问题的深层次原因，以及如何更好地应对情绪和压力。
9. 重建信任
家庭暴力会对信任关系造成巨大的冲击。在挽回感情的过程中，需要重建信任。通过坦诚的沟通、诚实的行为和长期的改变，逐渐重建双方之间的信任感。
10. 接受对方的决定
无论在挽回的过程中发生什么，都要尊重对方的决定。如果老婆决定离开，尽管会感到痛苦，但也要尊重她的选择。尊重对方的决定也是尊重自己的决定，确保双方都能够迎接未来的新生活。
结语
家庭暴力是一种极为严重的问题，需要得到及时干预和专业治疗。以上建议只是在得到专业帮助的前提下，帮助你更好地面对和处理问题。如果你或者你的伴侣面临家庭暴力问题，请及时寻求专业帮助，保护双方的身心健康。